Здоровье

Баклажаны не жарю, готовлю просто и быстро по новому рецепту. Вкуснее не пробовала

Запечённые баклажаны с фаршем — это вкусное и сытное блюдо, которое может стать отличным выбором для семейного ужина или праздничного стола. Сочетание нежного фарша с сочными запечёнными баклажанами создаёт гармоничную вкусовую композицию.

Баклажан — это низкокалорийный продукт, богатый витаминами, минералами и клетчаткой.

Новости СМИ2

Овощ содержит витамины группы В, витамин С, калий, магний, фосфор и другие полезные вещества. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и общее состояние здоровья.

Клетчатка в баклажанах помогает улучшить пищеварение, предотвратить запоры и поддерживать здоровье кишечника. Она также может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Приготовим запеченные баклажаны с фаршем.

Ингредиенты:

Баклажаны — 1,3 кг;
Растительное масло — 50 мл;
Паприка — 1 ч.л.;
Соль — ½ ч.л.

Ингредиенты для начинки:

Фарш — 500 г;
Помидоры — 3 шт.;
Зеленый перец — 1 шт.;
Красный перец — 1 шт.;
Лук — 1 шт.;
Чеснок — 4 зубчика;
Томатная паста — 1 ч.л.;
Растительное масло — 5 ст.л.;
Специя для мяса — 2 ч.л.;
Твердый сыр — 200 г;
Петрушка — 3 веточки.

Приготовление запеченных баклажанов с фаршем:

У баклажанов срезаем выпуклые бочки, нарезаем каждый овощ на продольные пластины толщиной пару см. В масло высыпаем паприку и соль, перемешиваем.

Выкладываем баклажаны на противень, застеленный пергаментом. Выкладываем на противень баклажаны, смазываем каждый маслом со специями.

Выпекаем баклажаны при 200 градусах 30 минут. В это время готовим начинку, нарезаем небольшим кубиком помидоры.

Измельчаем помидоры в блендере до состояния пюре. Нарезаем мелким кубиком лук, шинкуем чеснок. Очищаем от внутренностей перец, нарезаем небольшими дольками.

В сковороде на растительном масле припускаем лук и чеснок, смешиваем с фаршем. Обжариваем фарш пару минут, а затем к нему добавляем перец, томатную пасту, перемешиваем.

Высыпаем в смесь соль и специи для мяса, обжариваем начинку на среднем огне 5-7 минут.

Если начинка получилась густой, можно влить в неё немного воды.

Натираем на крупной терке сыр. На половину всех запеченных баклажанов кладем пару ложек начинки, формируем на поверхности фарша и овощей сырную шапочку.